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睡前玩手机已成“习惯”?若有3个症状,恐是肝病要“拜访”_健康
发布时间:2021-01-02       

手机是一种通信工具,但是现如今手机在人们心中的位置,已经不亚于最亲密的伙伴。很多人都对手机产生了依赖性,不管是吃饭还是做什么事,都要把手机带在身边。睡前玩手机是一种非常不好的习惯,会损伤人的肝脏,如果出现了以下这些症状,就说明肝脏已经受损了,要好好保护。

出现哪些症状,说明肝脏健康已经受损了?

1、总是很疲惫

肝脏是人体的代谢器官,也是人体的解毒器官。肝脏能够储存肝脏,并且参与蛋白质、脂类、糖类、维生素等物质的分解、合成和转化。当肝脏功能受损的时候,这些营养元素就不能被很好的分解和吸收,人体缺乏能量,就会感觉特别的疲惫。如果最近一段时间总是疲劳乏力,即使休息过后也没有办法缓解,就得警惕是肝脏功能出现问题了。

2、口干口臭

睡前喜欢玩手机的人经常熬夜,而熬夜是特别伤害肝脏健康的。许多人在早上起床以后都感觉口干、口苦、口臭,并且会维持很长时间刷牙,也不能很好的缓解,有可能就预示着肝脏功能出现了问题。肝脏功能出现问题,胆汁分泌就会出现异常状况,就会让人口苦。另外经常熬夜的人,肝火容易旺盛,肝火旺盛就会导致人们口臭。

3、脸色发黄

经常在睡前玩手机,会不自觉的延长入睡的时间,会伤害到肝脏的健康。如果有这样的睡眠习惯,可以观察一下自己的脸色,看是否有发黄暗沉的表现,如果有就说明肝脏受损了。肝功能受损以后,血液中的胆红素会增加,会让人面色发黄,小便颜色加深,由透明或者淡黄色,变成浓黄色。

怎样改掉睡前玩手机的习惯呢?

想要让肝脏变得更加的健康,想要保护好肝脏,就要改掉睡前玩手机的习惯。最好在睡觉之前,把手机放到家里的其他房间,不要放在枕边,不要放在一手就能够到的位置。

生活中有很多物品能够代替手机的功能,比如说闹钟,再比如说书本。睡前要有仪式感,可以看一些工具书,也可以听一些轻柔的音乐。也许刚开始远离手机的时候会有不适应的感觉,但是必须得努力克服,这是为了身体健康的需要。

睡前玩手机并不是一种健康的生活习惯,大家最好能够尽快的改正。它不仅伤害肝脏的健康,还会降低人体免疫力,让人更容易生病,还会影响到其他器官的健康。

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